Dr. Frankie Jackson-Spence sur les podcasts et les routines de bien-être.

En tant que médecins, le Dr Frankie Jackson-Spence et ses collègues connaissent bien le stress. Les longues heures et la forte pression sont monnaie courante dans leur domaine. Cependant, le Dr Jackson-Spence, médecin dans le système hospitalier londonien avec des spécialisations telles que la médecine interne générale et l'endocrinologie, s'est distinguée par son approche de la santé et du bien-être en dehors du cadre clinique.

Contrairement à l'agitation de la vie hospitalière, le Dr Jackson-Spence trouve la paix dans sa routine de bien-être qui est une combinaison d'exercice physique, d'une bonne alimentation, de pleine conscience et de sommeil. Elle est également la créatrice de "The Lifestyle First Podcast", une plateforme où elle discute avec des experts sur la santé et le bonheur.

La docteure souligne l'importance d'une approche préventive de la santé. Elle explique que pour maintenir une bonne santé, il est essentiel de s'attaquer aux facteurs de style de vie. Cela inclut des éléments tels que la nutrition, l'exercice physique, le sommeil et la gestion du stress, qui sont tous fondamentaux pour le bien-être physique et mental.

Jackson-Spence reconnaît que chacun est unique et qu'il n'y a pas de solution universelle. C'est pourquoi elle encourage les gens à intégrer l'auto-soin d'une manière qui fonctionne pour eux. Elle reconnaît que sa propre routine n'est peut-être pas idéale pour tout le monde, mais elle la partage comme source d'inspiration et souligne l'importance de la cohérence et de l'équilibre.

Sa matinée commence généralement tôt, en bougeant avant de commencer ses obligations cliniques. Elle pratique un mélange d'entraînement cardiovasculaire et de musculation car elle croit aux avantages des deux pour le corps et l'esprit. L'exercice est pour elle un moyen puissant de commencer la journée positivement et de gérer le stress.

La nutrition est un autre aspect crucial de son mode de vie. Dr. Jackson-Spence vise un régime équilibré riche en aliments à base de plantes. Elle se concentre sur la consommation de nombreux légumes, fruits, grains entiers et protéines maigres et veille à boire suffisamment d'eau. Elle évite les régimes stricts et préfère une approche plus holistique durable à long terme.

La pleine conscience est une autre composante clé de la routine de bien-être du Dr Jackson-Spence. Elle reconnaît que la vie de médecin peut être chaotique, donc elle utilise la pleine conscience pour se déconnecter et apaiser son esprit. Que ce soit par la méditation, des exercices de respiration ou simplement profiter du silence, ces techniques l'aident à gérer le stress.

Le sommeil est la dernière mais non la moindre partie de sa routine. Dr. Jackson-Spence considère le sommeil comme le fondement de la santé et essaie de dormir 7 à 9 heures chaque nuit. Elle souligne que le sommeil favorise non seulement le rétablissement physique mais est également essentiel pour les fonctions cognitives et le bien-être émotionnel.

En plus de sa routine quotidienne, elle s'engage dans l'éducation et la sensibilisation aux questions de santé grâce à son podcast. Celui-ci offre aux auditeurs des conseils pratiques et des perspectives d'experts en santé et contribue à une approche holistique des soins de santé. Son objectif est d'outiller les gens avec des connaissances et de les encourager à jouer un rôle actif dans leur propre santé.

L'approche de la santé du Dr Jackson-Spence est celle qui souligne l'accessibilité et la responsabilité personnelle. Elle encourage un dialogue ouvert sur le bien-être et plaide pour un mode de vie équilibré qui prend en compte les nombreux aspects d'une vie saine.

Les podcasts se sont rapidement développés comme un médium influent pour l'éducation à la santé et la sensibilisation. Avec l'augmentation de la technologie mobile et des services de streaming, il y a eu une explosion de podcasts sur différents thèmes, y compris ceux axés sur la santé et le bien-être. Des médecins comme le Dr Jackson-Spence utilisent cette plateforme pour communiquer avec un public plus large et fournir des informations précieuses de manière accessible et personnelle.

Une approche personnalisée de la santé devient de plus en plus populaire. Au lieu de solutions standard, des prestataires de soins comme le Dr Jackson-Spence offrent des conseils personnalisés, tenant compte des circonstances individuelles du patient. Cela signifie explorer les objectifs personnels, le style de vie, les facteurs héréditaires et les circonstances sociales qui peuvent affecter la santé.

Enfin, un changement est perceptible dans les soins de santé, d'un modèle réactif à un modèle plus proactif et préventif. Les soins de santé préventifs consistent à prendre des mesures pour prévenir les maladies et promouvoir la santé plutôt que de traiter uniquement lorsque la maladie se manifeste. Cela souligne l'importance de choisir un mode de vie sain, comme celui promu par le Dr Jackson-Spence, et met en lumière l'importance de l'auto-soin et de l'éducation au bien-être.